أنا بكريه حامل في الرابع بصراحه الجوع مشكلتي اجوع جوع شديد لدرجة احيانًا ادوخ مع العلم مااقدر آكل كثير يادوب لقمتين وخلاااص هل الفيتامينات (الحديد والفوليك والكالسيوم) هي سبب هذا الجوع وأيش افضل نظام لرمضان
اكلي اكل مشبع ومفيد شوفي وصفات مشبعه وتكون صحيه لان يكون مكوناتها مشبعه ججداً لك
ودخلي سناكات بااكل مثل الموز ولوز والمكسرات وزبادي اليوناني والكاكاو الداكن
مالها دخل الفتامينات جسمك يحتاج لغذاء هذا وضع اكثر الحوامل وضعك طبيعي
لكن اتبعي نظام مشبع وصحي قليل دهون وخفيف ع معدتك
العضوة: 86229 , 4 years ago
اكلي اكل مشبع ومفيد شوفي وصفات مشبعه وتكون صحيه لان يكون مكوناتها مشبعه ججداً لك ودخلي سناكات بااكل مثل الموز ولوز والمكسرات وزبادي اليوناني والكاكاو الداكن مالها دخل الفتامينات جسمك يحتاج لغذاء هذا وضع اكثر الحوامل وضعك طبيعي لكن اتبعي نظام مشبع وصحي قليل دهون وخفيف ع معدتك