السلام عليكم كيفكم امهات وسيدات عندي معلومات من كم فديو سمعتها عن الولاده الطبيعيه طبعا قبل لاتطبقو اي شيء استشيرو اطبائكم عنها وهل تناسبكم او لا في حال كان وضعك سليم وامورك انت والجنين كويسه خذي بالنصيحه هذي بعد الاستشاره 1_ المشي البسيط ( ربع ساعه ) بداية من الشهر الرابع وتزيديها بالتدريج الى ان توصلي للمشي لساعه في التاسع اشتري شوز وياضي مريح يساعدك الاجانب اللي وضعهم في السليم يبدأو بالدخول في نوادي خاصه بالحوامل للحصول على لياقه وتقوية العضلات خصيصا عضلة الحوض شاركونا عزيزاتي بأي معلومه فادتك وسهلت لك ولادتك الطبيعيه بعد الله ونسيت فعلا قبل كل شيء ادعي الله انه ييسر ولادتك دوما