أكيد 🌸 هذه نصائح مهمة للمرأة الحامل السمينة (اللي عندها وزن زائد)، باش يكون الحمل صحي وآمن إن شاء الله: 🤰 أولاً: المتابعة الطبية ضرورية لازم متابعة منتظمة مع طبيبة نساء مراقبة: السكر في الدم (سكري الحمل) ضغط الدم الالتزام بكل التحاليل في وقتها ⚖️ زيادة الوزن أثناء الحمل الحامل السمينة ما يلزمهاش تزيد بزاف غالبًا الزيادة الصحية تكون بين 5 إلى 9 كغ فقط (حسب رأي الطبيب) ما تحاولش تنقص وزنها بالحِمية القاسية ❌ 🥗 التغذية الصحية ركّزي على: الخضر الطازجة (سلطة، سبانخ، جزر) الفواكه باعتدال البروتين: بيض دجاج سمك مشوي عدس وحمص شرب الماء بكثرة