العضوة: 1498536 , 1 year ago

اليوم فطرت بيض مقلي عيون مقدار بيضة ورغيف خبز اسمر وملعقة حمص ملعقش جبنة كريم ولقمة جبنة شلل هذا كان فطوري بعدين اكلت موزة حجم كبير. وجزرة وتفاح. وبسكوت دايت ثلاث حبات العشا توست دايت فيه قطعة كباب مشوية بلفرن مع خس وملعقة كتشب صغيرة يعني تشبه البرغر اكلت ثلاث قطع ونصف توست وملعقة حمص وملعقتين لبن زبادي كيف اليوم طمنوني هل هذا كثير

العضوة: 1498536 , 1 year ago

رفع

العضوة: 1498536 , 1 year ago

.

العضوة: 1498536 , 1 year ago

مسا الخير كيف حالكم اليوم الحمد لله اكلت على الفطور رغيف ونصف اسمر حجمه صغير واكلت معاه ملعقتين ملوخية وملعقة حمص وجبنة شلل قطعة صغيرة وملعقة جبن كريم قطعة صغيرة بحجم بسكويت صغير شوكولا خام نسبته 85% خام والعشاء كان رغيف خبز اسمر صغير وسبع ملاعق فريكة ورز ودجاج ما اكلت كتير قطعتين صغار دجاج او اربع نسيت وملعقة صغيرة مكسرات محمصة ونص كاس لبن روب ونصف ليمونة وملعقتين شوربة الدجاج والبطاطس مقلية ونصف بندورة صغيرة

العضوة: 1498536 , 1 year ago

نسيت اضيف عليكم اني بعمل صيام متقطع يعني بعد الساعة تسعة ما باكل شي ابدا وافطر عند الساعة ١٢ او ١ او ٢ اليوم فطرت ٢ بس صابني صداع واحس عيوني مغربشة بش دايم افطر على ال١ اذا حسيت بدي دوخ باكل ثلاث تمرات بعد الساعة ١٢ ومشي على جهاز المشي لمدة نصف ساعة اقل شي اذا عندي وقت امشي اكثر واعمل تمرين اطالة وقت النوم مدته ثمان دقائق وساقان نحيلاتان مدته دقيقتين وبطن مشدودة دقيقتين

العضوة: 1498536 , 1 year ago

احكيلكم اني البارحة اكلت فاكهة المانغا اللسورية وليس المانغوا اليوم صبح اكلت قطعة كيك منزلي صغيرة كتير وبعدي فطرت رغيف خبز اسمر داخله جبنة حمصت الخبز وجواتهه الجبنة يعني جبنة ع الكباسة وكمان قطعة كاكاو خام نسبته ٨٥ وكمان اكلت موزة حجم وسط وكمان فاكهة المنغا السورية وقطعتين بسكويت القمح الكامل والعشا سبع ملاحق فريكة ورز وملعقتين لبن ونص بندورة وحز صغير ليمونة ورشو بزر ونص تفاحة نص برتقالة

العضوة: 1476178 , 1 year ago

@user-1498536 كم صار وزنك؟

العضوة: 1498536 , 1 year ago

69.35

العضوة: 1498536 , 1 year ago

كم وزنك انتي انتي كمان عم تعاني من زيادة الوزن 😩😩😩😩

العضوة: 1476178 , 1 year ago

@user-1498536 وزني ٥٩.٧ بس ابغى جسمي يكون مثالي وحلو

العضوة: 1476178 , 1 year ago

@user-1498536 عموما هالوزن بتخسريه بشهرين التزام انا اول مابدأت كان ٦٤.٧ قريب لك ونزلته خلال هالفترة

العضوة: 1498536 , 1 year ago

ماشاء الله وزنك حلو ليش بتنزليه كم طولك