العضوة: 1498536 , 1 year ago

بدي ترفعو ونساعد بعض

العضوة: 1498536 , 1 year ago

انا لصراحة سبب انو ما رجعت وزني انو صار عندي ثقة بحالي مابعرف كيف بس يعني كلامي بحس انو بيضحك يعني كانو يتمسخرو علي ازعل ويصير عندي ارادة واعمل دايت هلئ ماعم يهمني كلامن لك حتى كنت حب الرياضة هلئ ماعم حب اعمل رياضة نصحوني

العضوة: 1498536 , 1 year ago

.

العضوة: 594189 , 1 year ago

انا نفع معاي الصيام المتقطع في تنزيل الوزن كثيييير جربيه وكل مره زيدي الوقت ابدي خففي من الأشياء الي تزيد الوزن غالبا لاتمنعي نفسك نهائي بس خففي وقللي وكثري ماء

العضوة: 1498536 , 1 year ago

طيب لو مرضعة ميأثر والله جربته ومانزلت ولو اكلت سكريات اصير اكل بدون وعي احب شوكلت كتير ما اقدر امسك نفسي قررت اقطع سكريات حاسة بتعب بلشت صيام من الساعة ال ٨ لحد بكرا افطر خايفة اتعب لأني مرضعة انا فطوري هوه نفسه وقت الغدا عل الساعة ١ ظهر

العضوة: 1498536 , 1 year ago

صبايا بتحبو نشجع بعض

العضوة: 1724258 , 1 year ago

يوم انا وزني اوريدي٧٠ ومع الحمل ماادري كيف بيصير وشايله هم مرا😣 ندمت اني حملت قبل ماانحف شوي

العضوة: 1498536 , 1 year ago

الله يعينك ويساعد كلي اكل صحي وانتي حامل بس بدون حرمان عشان وزن البيبي يعني بروكي مسلوق صدر دجاج هيك

العضوة: 1498536 , 1 year ago

رح اعمله مذكرة اشوف رح امل ولا رح كمل اول شي كسرت صيام المتقطع ب ٥ حبات رطب لأني كنت ارجف من الجوع بدأت اكل بعد 15ساعة من الصيام المتقطع اليوم فطرت خبز القمح الكامل اربع قطع مع بيضتين مسلوقات وحطيت خس ودبس فليفلة وصارت مثل ساندوتش واكلت شوية جبنة ولقمة زعتر ودوقت الزيتون الأسود ماخليته بنفسي هل فطوري كثير بعدين اكلت موزة وجزرة ونصف تفاحة ونصف برتقالة واكل حبتين بسكوتةالقمح الكامل وتعشيت قطعتين ونصف توست القمح الكامل مع كباب الدجاج المشوية بلفرن مع خس طبعاً قطعتين بمقدار حجم التوست فقط

العضوة: 1741769 , 1 year ago

امشي بشكل يومي اذا تقدري اذا عندك ممشى ابدائي 20 دقيقه وزودي كل يوم الين يصير مشيك باليومساعه

العضوة: 1498536 , 1 year ago

انا عم امشي 30 دقيق واذا كان عندي وقت ازود بس بحس اني دايخة على طول

العضوة: 1498536 , 1 year ago

حالياً وزني 70 رح سجل مثل اليوم كم صار وزني ان شاء الله

العضوة: 1670900 , 1 year ago

@user-1498536 وانا مثلك بعد كنت وزني 56والحين 70عملت دايت نقصت 5كيلو ووصلت ل70لانه كان وزني 75....وكنا احب اسوي رياضة والحين مااحب الرياضة ومعاد اقدرت استمر ف الدايت وولدت من 10اشهر و عم رضع ابني

العضوة: 1498536 , 1 year ago

وانا عم رضع كمان ولدت من ٨ شخور حاولي تعملي رياضة خفيفة احسن مايصير وزنك عالي ويصير صعب نزوله

العضوة: 1683057 , 1 year ago

انا حامل فلخامس ووزني 55