وضعي بعد الاكل - حاسبة الحمل

3 years ago

متعب جدا احساس ان الاكل واقف على صدري خانقني مافيني اتحرك او اتنفس لو احد مثلي اش الحل

شكرا عالنصايح لازم اغير نظامي

المشكله اذا ماشبعت اجوع بسرعه واصير ادوخ واذا شبعت انكتمت ومدري ايش اسوي حتى القهوه تسبب تخمه مدري ايش اسوي الشهور الاخيره🥲

والله سويت كل شي ومالقيت حل قسمت الوجبات وصرت أكل شوي بس أو فواكه بس نفس الحالة احسن شي ء لقيتو أني أجبر نفسي على الاستفراغ

اني متلك والله بس مو عارفه ايش اعمل

دائما خلي العشا شي خفيف او اذا اشتهيتي شي كولي بس بوقت قبل النوم يعني مو تاكلي وتنامين على طول، وكمان العلك او للبان اذا مضغتيه بيخفف هذا الشعور

حتى الاكل الحار او اذا فيه توابل قوية بتسبب هذا الشعور،

خلي وجباتك متقطعه وصغيره