العضوة: 874706 , 5 years ago

رفع

العضوة: 699989 , 5 years ago

لاتخافين حبيبتي بيرجع وزنك بعد الولاده لانو شي طبيعي يزيد الوزن وقت الحمل ومافيه رجيم للحامل لانو اي رجيم راح يضر الجنين لان الجنين يحتاج للغذاء ي روحي لاتخافين ابدا انا وزني كان ٥٢ والحين ٦٨ وانا في الشهر الخامس 🌹

العضوة: 949198 , 5 years ago

متابعه 😭

العضوة: 1029993 , 5 years ago

كم زدتي ؟

العضوة: 1029993 , 5 years ago

انا احاول اخفف اكل بس اكل بنسبه تناسب يعني مو قليل * استبدلت الخبز الابيض بالاسمر لانه فيه نسبة الياف اكثر تحسسك بالشبع فتره اطول * استبدلت المنتجات كاملة الدسم بقليلة الدسم ( قليل الدسم وليس منزوع الدسم ) * لا تاكلين مقالي سوي عالخبار او القلايه الهوائيه اذا متوفره عندك * ابتعدي عن الاكلات الي تجي للقلي جاهزه لان فيها نسبة دهون كثيره مثلاً اذا مشتهيه برجر سويلك باللحم مفروم مع بهارات وكذا ويصير احلى من الجاهز * قللي نشويات ( تقليل مو تقطعيه ) انا مثلاً الصبح اكل ٢ توست اسمر مع اي نوع بروتين وزبادي ونوع خضار او فواكه واذا باكل رز عالغدا اكل ١٠-١٥ ملعقه بالكثير + اذا بسوي الرز اسويه بزيت قليل او بدون زيت والعشا بعض الاحيان ٢ توست مع اي نوع بروتين واذا بغير مثلاً بطاطس مسلوق حجم وسط مع اي نوع بروتين وطبعاً مع كل وجبه خضار او فواكه * لا تقطعين الدهون بس ملعقه صغيره تكفي * اذا جعتي ف وقت غير الوجبات اكلي خضار او فواكه او سلطه وانتبهي لوزنك لا تسمعين الي يقولون عادي ينزل وزنك صحيح ينزل بس مو كله انتبهي ع اكلك افضل لك وافضل للجنين وعشان ماتتعبين بعد الولاده

العضوة: 930364 , 5 years ago

نظامك مناسب لي وفعلا انا مقرره استبدل كل شي بالصحي وبدون مايضر ني انا والجنين، شكرا لك♥️♥️

العضوة: 845187 , 5 years ago

@user-930364 اشربي المشروبات بلا سكر وخففي من الحلويات

العضوة: 133927 , 5 years ago

@user-930364 انتي زعلانه وانتي بسابع انا من اول شهر زاد وهذا رابع حمل اول مره يصير لي كذا وثاني شهر يزيد وثالث يزيد مو فاهمه السبب مو زياده واضحه بلشكل بس بلميزان بلبطن والمعده انتفاخ والارداف اكثر شي سمن مو كثر اكل بس مو فاهمه ليش مره نفسيتي تعبانه وصرت مااحب اشوف شكلي مشكلتي مو طويله ماينفع ابد اسمن جالسه افكر مت اولد بسلامه واسوي دايت ورياضه للمعلومه انا عمري ماسويت دايت ولا رياضه لاني مااسمن بشكل كبير ولايزيد وزني زي هالحمل ليت احد مر بكذا يفهمني الطبيبه تقول طبيعي ومفيد للجنين

العضوة: 626004 , 5 years ago

انا ازيد ٢٠ كيلو بالحمل وبعد الولاده ينزل النص ويبقى علي النص اساوي دايت

العضوة: 136071 , 5 years ago

نصيحة وقت تجوعي بالليل كلي شوفان مع حليب وعسل واي حبوب بتحبيا متل الشيا والكتان وجوز يشبع ومايسمن واهم من اي شي ماتشوفي الامساك ابدا والصبح كلي اي شي ببالك او مشتهيتيه وكمان خففي سكريات هاد كافي لتحافظي على وزنك وغذائك

العضوة: 136071 , 5 years ago

بحملي الاول زدت 9 كيلو ونحفت بعد الولادة 10 كيلو وبعد6 اشهر نحفت 5 كيلو لان الرضاعة بتحرق دهون هلأ بالحمل الثاني الله يستر ههههه

العضوة: 930364 , 5 years ago

انا نفسك ذا رابع حامل اقصد توني داخله السادس والزياده فضيعه ١٢ كيلو والله كارهه نفسي بعد واللباس صاير غلط علي وشكلي كأني كوره😂😂 صدق نفس تفكيري قلت بخفف شي بسيط بس بأكل اكل صحي فقط بدون حميه تضرني وتفيد نفسي وجنيني حتى بشرتي تعبانه مره الله يسهل لنا

العضوة: 930364 , 5 years ago

ابوه انا قربت لل٢٠ كيلو الله يستر

العضوة: 930364 , 5 years ago

يعطيك العافيه وبجرب كل اللي قلتيه♥️♥️♥️

العضوة: 888979 , 5 years ago

حبيبتي ترا زدت نفسك فالبدايات لكن فالثامن والتاسع وقفت الزياده مازدت اكثر حجم جسمي ماتغير كثير غير من البطن رغم ان الزياده ١٧ كيلو والدكتوره ماقالتلي وزنك زايد ف احيان تكون مويات مو دهون لاتشيلي هم كله ينزل ان شاء الله