بما انه مجالي فابنات في الثلث الاول من الحمل: ❌️- ممنوع ناخذ اي نوع من الادويه حتى لو بنادول الا تحت استشارة طبيب ❌️- ممنوع نحط اي كريمات او صابونات تفتيح او تقشير ❌️-تجنب او تقليل اخذ اشياء غنيه بالكافيين مثل الماتشا بالذات يفضل تجنبها اما القهوة، الشاي تقليلها قدر الامكان ❌️- ماأخذ اشياء تنزل الضغط نفس شراب الكركادية و المشروبات المهدئه لانه في هالمرحله اصلا الضغط ينزل فممكن يسبب هبوط ❌️- الحمام المغربي وحمامات البخار والساونا ممنوعة ✅️-نكثر خضروات قد ما نقدر لانها تقينا من سكر الحمل وغنيه بالفيتامينات والمعادن. ✅️- نتجنب التوتر والضغوطات ✅️- شرب ماء بكثرة ✅️-الحفاظ على الاكل المتنوع من خضار و فواكه و كاربوهيدرات واخيرا بروتينات نفس الصوره ✅️- الحفاظ على وجبتين خفيفتان بعد الوجبات الرئيسية من ساعتان إلى 3 ساعات وتكون عبارة عن فواكة (فاكهه واحدة لكن وجبه خفيفة ويفضل تكون قليلة السكر) او حفنة مكسرات غير مملحه ولا مغلية او زبادي او الماكولات الصحية (كوكيز صحي، شوفات، خبز معمول في البيت) بحاول افيدكم بعد قد ماقدر واللي عنده نصايح بعد يقولها..