تعبت نفسياً
عندي ترهل في بعض المناطق
مثل النوخره والارداف والفخوذ
يعني مومشدوده
وعندي الزنود
حتى والله استحي البس عريان ولاقصير
ايش الحل الرياضه ماعندي امكانيه اشترك بنادي
واذا سويت بالبيت عظام تطق واتعب بسرعه ويجيني شد
خلاص نقسيتي تعبت
اشوف الملابس ولااشتري وانقهر مااقدر البسهم
قدام زوجي
العضوة: 2015221 , منذ 8 ساعات
تدرين ان مشاكلك ذي الي متعبتك نفسيا كثير يتمناها الي عندهم شلل ولا مرض مزمن او سرطان الله يشفيهم ،، وحلها جدا بسيط ادخلي يوتيوب واكتبي تمارين المبتدئين للشد عبارة عن فيدوهات كل يوم تشغلين فيديو وتسوين نظام اكل صحي وانتهت مشكلتك فقط تحتاج عزيمه وارادة واستمرار منك وانتي قدها 👏🏻العضوة: 506668 , منذ 6 ساعات
والله ثم والله لو بداتي تمارين بحزم وحميه غذائيه ي نفسيتك ومزاجك ان شاءالله حيكون رووعه وحتنحفي وينشد جسمك بس اضغطي ع نفسك شويت واصبري كل شي بالبدايه صعب بس بعدين لا وقفتي ع الميزان كمية الشعور الجميل الي حيجيك وانتي ضعفانه كم كيلو حيحمسك وتوصلي للي تبيه بس واصلي ولا تستسلمين من مكاني ذا انا اشجعك وانتي قدها ان شاءاللهالعضوة: 2015240 , منذ 4 ساعات
مو ضروري تشتركي بنادي رياضي اتبعي نضام غذائي ورياضه تابعي خبير رياضه من الانتر نت بدون ما تدفعي مصاري