العضوة: 739964 , 5 years ago

يعني ما بساعد لدخول البطن 😔

العضوة: 793387 , 5 years ago

لا

العضوة: 837688 , 5 years ago

٤٥٠ سعره باليوم قليل جدا وخاصه للمرضعه.. والسعرات مش مقياس ثابت ف لكل شخص له سعرات تتناسب مع جسمه ونشاطه

العضوة: 793387 , 5 years ago

٤٥٠سعره للوجبه كافيه ونوع الاكل هو الي يحدد فوائد جسمك انا مااتكلمت عن كمية الحليب

العضوة: 793387 , 5 years ago

بعدين هي رسلتلي وزنها وانا حددتلها مارسلت السعرات عامه للكل👍🏻

العضوة: 837688 , 5 years ago

للوجبه ايوا .بس انتي فوق كتبتي ٤٥٠ باليوم

العضوة: 837688 , 5 years ago

ماقلت كميه حليب . بس المرضعه سعراتها اعلى بشوي من الغير مرضعه.. الرضاعه تحرق كالوريز كثير

العضوة: 793387 , 5 years ago

بالنسبه لوزنها كافيه جدا تقدر هيا تحددها في نوع اكلها اهم شي بدون دهون غلط عشان هيا مرضع معناتو لازم تاكل اكل دعني او مليان كالوريز تقدر تاكلها في نوع واحد لحوم في اليوم والباقي خضار وورقيات وفواكه وكلها مدرة للحليب وسعراتها قليله انا بكلمك بشي انا دارستو وبعطيها نصايح لمتدرباتي مو من الهوا ماهي فرضيات معلومات مدروسه مفاهيم الناس بالنسبه للرضاعه ونوعية الاكل حدا غلط وبعدين انا بديت معاها ب١٠٠٠سعره موزعه وتنزل تدريحيا بعد ال٢٠ يوم نفاس هيا تدرجها حسب قدرتها على التحمل او بالرياضه بعد الشهرين من الولاده في فرق بين كل وزن وكل جسم انا عندي متدربات كثير مرضعات لكن محافظين على اجسامهم ورشاقتهم ولا اثر في على رضاعتهم ماشاءالله

العضوة: 837688 , 5 years ago

وانا بتكلم من خبرة بهالتخصص ..الحليب يعتمد على نوعيه الأكل مش الكميه وهذا شي معروف..الكالوريز للمرضعه يكون اكثر بنسبه بسيطه عن غير المرضعه لان الرضاعه تحرق كالوريز كثيره ..٤٥٠ كالوريز جدا قليله فاليوم لشخص بالغ و يعتبر نظام غير صحي .. الاتزان مع الرضاعه والرياضه بيعطيها نتيجه ممتازه

العضوة: 921716 , 5 years ago

مانصح بلبسه احسن شي الرياضة لأن يضغط على الرحم ويسوي مشاكل

العضوة: 837688 , 5 years ago

وبالنسبه للمشد يعطيك احساس بالشد ولكن العضلات تبقى مرتخيه وماتنشد الا بالرياضه .واثناء لبس المشد ف العضلات تمنع من الحركه وبكذا مايعطيها مجال للشد الداخلي اثناء النشاط اليومي

العضوة: 793387 , 5 years ago

بامكانك اذا حابه تاخدي بكلامي براحتك موحابه مو لازم تتبعيه انا ماجبرت احد على اتباع نصايحي هيا سئلتني وجاوبتها وبالنسبه للمشد في ال٤٠ يوم اقل شي تلبسو ٢٠ يوم اما الرياضه فممنوع على الوالد انها تمارس كافة انواع الرياضه الثقيله لمدة شهرين على الاقل

العضوة: 793387 , 5 years ago

حبيبتي مااعتقد انو في شي محدد ممكن تتبعيه حاليا بحكم انك حامل الا اذا اعطوكي حمية حمل اما اذا وزنو زايد زيادة عن اللزوم فأكيد حيبلغوكي اذا ممكن تولدي طبيعي او لاء لاسمح الله بس انا اعرف كثير ولدو طبيعي وجابو وزن البيبي ٤كيلو فمااعتقد في مانع من وزنو حاليا الا اذا انتي حوضك صغير تفائلي بالخير وربي يكتبلك الطيب من امرك باذن الله♥️

العضوة: 793387 , 5 years ago

لا يااقلبي تفائلي بالخير ♥️وكل شي من ربي مقدر ومكتوب لاتخافي وتشيلي الهم قبل اوانو وباذن الله حتشوفي اول ماينزل جنينك بخير وسلامه انو الي قالولك عليه وزن زايد كلو تنفيخ موية الرحم وفجئة حتحسيه اصغر من حجمو الطبيعي وانو نتفه 🥰

العضوة: 752333 , 5 years ago

ربي يفرج همك ويرزقك الجنة من اوسع ابوابها مثل ماجبرتي خاطري وفرجتي همي