العضوة: 854116 , 5 years ago

ووزني عم ازيد مابعرف ليش اذا من الرضاعة او من الدورة يلي ماتجيني ابدا وقت الرضاعة

العضوة: 793387 , 5 years ago

بالعكس الرضاعه الطبيعيه تشد الجسم

العضوة: 793387 , 5 years ago

والدوره لمن ماتجي وقت الرضاعه يعني انتي ترضعي رضاعه نظيفه بدون دوره

العضوة: 854116 , 5 years ago

ايه صح لحمي وعضلاتي مشدودة مو مرخية بس سمينة

العضوة: 854116 , 5 years ago

ايه هيك

العضوة: 793387 , 5 years ago

انتبهي لأكلك اجل اعملي نظام لأكلك لاتسمعي كلام الي يقلك انتي مرضعه ماينفع تسوي نظام ولا انتي نفاس لازم تاكلي دسم ابدا موصح كلي اي شي بس مفيد وبسعرات حراريه معقوله حتى لو اضطريتي تاكلي ٦مرات في اليوم بس وزعي السعرات في كل وجبه بحيث انك بعد الولاده ماتتعدي ١٠٠٠ سعره في اليوم بس اول ٢٠ يوم بعدها تبدئي تنزلي السعرات الين توصلي ٤٥٠سعره في اليوم بس اكل صحي يفيدك في ادرار الحليب وبالتالى ماتمتني

العضوة: 854116 , 5 years ago

انشاء الله اقدر لانو عم اتبع حمية بعد كم يوم ماعم لاحظ تحسن وبجيني اكتئاب وعم فرغ حزني بالاكل

العضوة: 793387 , 5 years ago

👍🏻حلو الله يعطيكي العافيه انتي لوعندي كان شي تاني🤨

العضوة: 854116 , 5 years ago

حلو شو ولك عم ارجع اكل 😥😥😥

العضوة: 793387 , 5 years ago

كثري شرب المويه تقريبا٣لتر يوميا وسوي اي نوع رياضه حارقه للدهون (كارديو)

العضوة: 793387 , 5 years ago

لا مااقصد انو حلو انو شي كويس اقصد امزح معاكي انو تمام لكن طبعا مو حلو لازم تعملي كنترول لنفسك مايفع تحطي حرتك في الاكل

العضوة: 854116 , 5 years ago

ماشي بعتي فيني شوية امل راح ارجع اعمل حمية ورياضة

العضوة: 854116 , 5 years ago

ايوا هلأ صارلي شهر بعدت عن الحلويات والسكريات كلها لازمني ابدا الرياضة وشرب المي

العضوة: 793387 , 5 years ago

الله يقويكي يارب اجتهدي ولاتهملي صدقيني نفسيا الرياضه تغير النفسيه وتخليكي طاقتك ايجابيه وحتلاحظي وحيلاحظو كل الي حولك

العضوة: 793387 , 5 years ago

ولا تستني دعم نفسي من احد ابدا انتي ادعمي نفسك بنفسك