العضوة: 1950210 , منذ 10 ساعات

رفع

العضوة: 1849748 , منذ 10 ساعات

- المشي اهم شي انصح فيه من الشهر الهامس 15 دقيقه و في التاسع ساعة و نص ساعتين - تمرين القرفصاء من اول يوم في التاسع - في التاسع حاولي تاكلي تمر زيادة و يفضل العجوة - ف الاسبوع 37 كلي انناس - وقت الولادة ابدا لا تصارخين لانه الصراخ بيتعبج و بياخذ طاقتج - تعلمي التنفس الصحيح وقت الطلق ( شمي وردة و طفي شمعة ) - اذا قدرتي تاخذي ابرة الظهر انصحج فيها - الم الطلق مؤقت و بعد ماتشوفين البيبي تنسين كل شي هذي اغلب الاشياء اللي سويتها في الحملين و ربي يسرها لي