العضوة: 2125755 , 1 hour ago

اعملي حمية واقطعي السكر والحلويات والعصائر جميعها حتى الطبيعية ، ووقفي الخبز الابيض استبدليه بالاسمر ، وقفي معكرونات ورز واستعملي بدالهم شوفان او حنطة سوداء .

العضوة: 2144781 , 45 minutes ago

شكرا اختي بارك الله إن شاء الله راح أبدأ اليوم