العضوة: 2297609 , 3 months ago

@user-1608158 ضفتك حبيبتي

العضوة: 2315256 , 3 months ago

مراحب عمري حامل بالاسبوع ٢١وخمس ايام اخر موعد ١/٣ حامل بولد🩵🦋

العضوة: 1921787 , 3 months ago

سلام كيفكم حوامل انا اخر دوره ٢٦ / يناير بديتو تحسون بثقل نفس ؟

العضوة: 2238326 , 3 months ago

وعليكم السلام اهلين حبيبتي انا بأول حمل هيك صار معي طلع معي نقص حديد

العضوة: 2297609 , 3 months ago

@user-1631376 مبرووووووك حبيبتي الله يتمم لك ع خير

العضوة: 2297609 , 3 months ago

@user-2315256 مبروووووك حبيبتي ضفتك

العضوة: 2297609 , 3 months ago

@user-1921787 هلا وعليكم السلام تمامو انتي كيفك ايه بدات احس بالثقل من نص الشهر هذا الله يعين بالسادس ومافوق الثقل ولساتنا بالخامس الله يعين

العضوة: 2297609 , 3 months ago

@user-2238326 بجد الحديد يعمل هيك

العضوة: 2297609 , 3 months ago

@user-1631376 قد ضفتك برقم 29

العضوة: 845704 , 3 months ago

كيفكم ياصبايا كيف الحمل الثقل بلش معي من هلق ماعم ارتاح ولا بوضعية نوم

العضوة: 2297609 , 3 months ago

@user-1631376 حبيبتي 😘😘😘

العضوة: 2297609 , 3 months ago

@user-845704 تمامو انتي كيفك موضوع الثقل هاد خليه ع الله بجد ثقل ببطني غريب احس حتي بكتلة ببطني يعني با البيبي لما اكون منسدحة ع ظهري هل ياترى من التقلصات متلا

العضوة: 2297609 , 3 months ago

الله يسهل هاالحمل علينا يارب بحق الصلاة علي نبيك واله يااارب وبحق هاليوم وهو الجمعة المباركة ان يجعلنا بااحسن صحة وعافية احنا واللي ببطننا بنت او ولد ويتمم لنا ع خير

العضوة: 2297609 , 3 months ago

الاسبوع العشرون مع التغذية المهمة لها الاسبوع:: ​1. الحديد (لمنع فقر الدم وضمان نمو الجنين) ​يزداد حجم الدم في جسمكِ بشكل كبير لتغذية الجنين، مما يرفع حاجتكِ للحديد لتجنب الخمول والتعب. ​أين تجدينه؟ اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، العدس، الفاصولياء، والسبانخ. ​💡 نصيحة ذكية: تناولي مصادر الحديد مع فيتامين C (مثل عصير الليمون أو البرتقال) لزيادة امتصاصه، وتجنبي شرب الشاي أو القهوة مباشرة بعد الوجبات لأنها تعيق الامتصاص.

العضوة: 2297609 , 3 months ago

​2. الكالسيوم (لبناء عظام وأسنان الجنين) ​إذا لم تحصلي على كفايتكِ من الكالسيوم، سيأخذ الجنين حاجته مباشرة من عظامكِ وأسنانكِ! ​أين تجدينه؟ الحليب، اللبن (الزبادي)، الأجبان، السمسم، والخضروات الورقية الداكنة. ​3. الأوميغا 3 (لتطور الدماغ والعينين) ​هذا الأسبوع هو ذروة تطور الجهاز العصبي والحواس لدى الجنين. ​أين تجدينه؟ الأسماك الدهنية الآمنة (مثل السلمون)، الجوز (عين الجمل)، وبذور الكتان. ​4. الألياف والسوائل (لتجنب الإمساك) ​مع كبر حجم الرحم، يزداد الضغط على الجهاز الهضمي، مما قد يسبب بطء حركة الأمعاء. ​الحل: الإكثار من شرب الماء (حوالي 8-10 أكواب يومياً) وتناول الخضار، الفواكه، والحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز الأسمر.