بنات الله يسعدكم انا بكريه و بالشهر الثالث وضايعه م اعرف وش اكل ومن الكسل احياناً اطلب لي وجبات من برا تكفون انصحوني واحياناً احس بغثيان وحومة كبد تخليني جوعانه طول الوقت مو قادره اكل اخاف استفرغ الله يكرمكم 😭
كلي بيض وحليب ومكسرات وفواكه وخضروات
هاذي فيها فتامينات مالازم كلها الي موجود معك كلي منه
وكلي اكل بيت عادي خبز ورز ودجاج ولحم وسمك يعني الاكل العادي
واكل المطاعم ترا عادي ماياثر بس قيمته الغذائيه اقل لانه يكون مستخدم بزيوت غير نظيفه وبعض غير نظيفين بالطبخ اكل البيت أمن لك
لا تشيلي هم الاكل عادي كلي وزوعي المهم ماتجلسي على معده فاضيه وفيه حبوب اعتقد للغثيان يمكن تساعدنك خلي دكتورتك تكتب لك شي للغثيان
دجاج لحم سمك ماعدا السمك كبير الحجم الي فيه زئبق كتير متل التونة والقرش والكنعد ، لا تأكلي كبدة ابدا و اذا تشربي شاي وقهوة واي شي في كافيين لازم يكون اقل من ٢٠٠ ملغ يعني خففي كتير ، لا تكثري سكريات واكل مافيه قيمة غذائية مثل الاندومي ممكن من فترة لفترة بعيدة ،لا تشربي شوربات الباكيتات الجاهزة فيها الصوديوم عالي لا تكثري ملح خليه نسبة عادية ، كلي شوربة عدس بقوليات خضار ورقيه خضار فواكه
العضوة: 1724588 , 3 hours ago
كلي بيض وحليب ومكسرات وفواكه وخضروات هاذي فيها فتامينات مالازم كلها الي موجود معك كلي منه وكلي اكل بيت عادي خبز ورز ودجاج ولحم وسمك يعني الاكل العادي واكل المطاعم ترا عادي ماياثر بس قيمته الغذائيه اقل لانه يكون مستخدم بزيوت غير نظيفه وبعض غير نظيفين بالطبخ اكل البيت أمن لك لا تشيلي هم الاكل عادي كلي وزوعي المهم ماتجلسي على معده فاضيه وفيه حبوب اعتقد للغثيان يمكن تساعدنك خلي دكتورتك تكتب لك شي للغثيانالعضوة: 1724588 , 3 hours ago
اسأل الله ان يتمم لك على خير ويرزقك الجنين الكامل دون زياده او نقصان❤️العضوة: 2042656 , 3 hours ago
دجاج لحم سمك ماعدا السمك كبير الحجم الي فيه زئبق كتير متل التونة والقرش والكنعد ، لا تأكلي كبدة ابدا و اذا تشربي شاي وقهوة واي شي في كافيين لازم يكون اقل من ٢٠٠ ملغ يعني خففي كتير ، لا تكثري سكريات واكل مافيه قيمة غذائية مثل الاندومي ممكن من فترة لفترة بعيدة ،لا تشربي شوربات الباكيتات الجاهزة فيها الصوديوم عالي لا تكثري ملح خليه نسبة عادية ، كلي شوربة عدس بقوليات خضار ورقيه خضار فواكه