تمارين كيجل بعد الولاده

4 years ago

بنات انا ولدت من 20 يوم ولما اجي اسوي تمارين كيجل يوجعني بطني شوي طبيعي ولا لا؟ ومتى مفروض ابدا فيها وكم مره ومتى تبين نتيجة التمرين

اي عادي كيجل لو من بعد الولاده بيوم .. بدايتها تالم بعدين تعودين سويها ثواني وكل يوم زيدي

مشكوره ي قلبي

رفع

رفع

رفع

رفع

بعد يوم من الولاده ابدي فيها وبطنك اذا بس مع التمارين يمكن تشدينه بقوه

شن تمارين هادي؟

مشكوره حبيبتي

تمارين كيجل مفيده للعضلات الحوض والمهبل لما بعد الولاده اكتبي في قوقل او اليوتيوب وخذي فكره عنها مفيده جداً