بطلع سمنانه 3كيلو🙃😬😬😬
هلق يعني الرضاعه فعلا بتزيد الوزن
انا بالعادة بعد الولادة انحف إلا هالمره
لا وحده تقلي تاكلي سكريات ما بحب الحلويات بنوب قاطعها اكثر من ثلاث شهور وهي والمشروبات الغازية
اللي بتعرف حركة سحريه للتنحيف تفيدني 😅
حسبي سعراتك باليوم اختي ولدت من شهر وترضع وماشاء الله كان وزنها 65 وصارت تحسب سعراتها وصارت تمشي على تطبيق مشي بتمشي باليوم 12 الف خطوة باليوم وتمارين بسيطة لشد البطن الان وزنها 54 يعني انا عم قلك عن تجربة وان شاء الله تستفادي وبسأل شاء جي بي تي شو الاكل اللي لازم تاكله
اي تطبيق شات جي بي تي قليله انا بدي احسب سعرات وبدي تعملي جدول كامل عن الاكل اللي لازم اكله بيعطيكي اكل صحي بكمية قليلة بيجوز ب اول 5 ايام تحسي نفسك ماعم تشبعي بس بعدين بتصير لحالك تخففي اكل وبتلاحظي فرق كل يوم بتنقصي مضمونة
@user-2109070
اليوم اول مره بجرب بذور الشيا وحسيتهم وقفو بلعمومي وضاق نفسي 😅😅 على شوي بفيق جوزي قلي خذني إسعاف مع انو شربت ثلاث كاسات مي
دغري اكلت خبزه حسيت الوضع اهون
ولا كان رحت شهيدة التنحيف 😭😂
العضوة: 2324560 , 1 month ago
@user-2111921 اكيد بسبب الدورة محشرة بجسمك كيف بدك تنحفي؟ لما تنزل الدورة جسمك بتنفس هلأ مجمعه سوائلالعضوة: 1529322 , 1 month ago
نصيحه روحي حللي غده الدرقيه والفيتامينات وأهم شي فتامين دالالعضوة: 2111921 , 1 month ago
@user-1529322 حللت حبيبتي وعندي غده خامله الهرمون11 وعندي فقر حديد وعم اخذ دوا دال ودوا الغده الدرقيهالعضوة: 2332767 , 1 month ago
حسبي سعراتك باليوم اختي ولدت من شهر وترضع وماشاء الله كان وزنها 65 وصارت تحسب سعراتها وصارت تمشي على تطبيق مشي بتمشي باليوم 12 الف خطوة باليوم وتمارين بسيطة لشد البطن الان وزنها 54 يعني انا عم قلك عن تجربة وان شاء الله تستفادي وبسأل شاء جي بي تي شو الاكل اللي لازم تاكلهالعضوة: 2111921 , 1 month ago
@user-2332767 كيف بدي احسب السعرات في تطبيق يعنيالعضوة: 2332767 , 1 month ago
اي تطبيق شات جي بي تي قليله انا بدي احسب سعرات وبدي تعملي جدول كامل عن الاكل اللي لازم اكله بيعطيكي اكل صحي بكمية قليلة بيجوز ب اول 5 ايام تحسي نفسك ماعم تشبعي بس بعدين بتصير لحالك تخففي اكل وبتلاحظي فرق كل يوم بتنقصي مضمونةالعضوة: 2111921 , 1 month ago
@user-2332767 شكرا حبيبتي إن. شاءالله بجربهاالعضوة: 2111921 , 1 month ago
االعضوة: 2109070 , 1 month ago
الرضاعه تسمن ناس وتنحف ناس مو ثابته انا عم اسمن كثيرالعضوة: 2109070 , 1 month ago
@user-2111921 جربت اعدل بنضام اكلي خف الحليب بشكل ملحوضالعضوة: 2111921 , 1 month ago
@user-2109070 انا لمن خففت اكل مطبوخ واعوض بفواكه وسناكات خفيفه ما سدتت الجوع عطول بحس بجوع قلت بتحمل لحتى اتعود قام صار معي رجفه ودوخه عالوقفه😅 بالاخص انو بنتي ما تحب الاكل كثير واعتمادها كلو عالرضاعهالعضوة: 2109070 , 1 month ago
@user-2111921 وك يا هبلا بالعكس الدايتالعضوة: 2109070 , 1 month ago
@user-2111921 الدايت بدك تأملي بروتين وخضار ورقيه اكثر شي كارب قليل جدا واقطعي كل السناك والفواكه انتي عامله العكسالعضوة: 2109070 , 1 month ago
كن هالشي سمنانه بدل ما تنحفي هههههالعضوة: 2111921 , 1 month ago
@user-2109070 اليوم اول مره بجرب بذور الشيا وحسيتهم وقفو بلعمومي وضاق نفسي 😅😅 على شوي بفيق جوزي قلي خذني إسعاف مع انو شربت ثلاث كاسات مي دغري اكلت خبزه حسيت الوضع اهون ولا كان رحت شهيدة التنحيف 😭😂