الله يتمم لك حملك على خير يارب وتقومي بصحه وسلامه
انتي مثل وزني وانا حامل بشهر الثالث بس نصيحه لا تهتمي بوزن وقت الحمل لازم تتغذى زين وتاكلي كثير خضار فواكة سوائل ٣شهور الاوله هي أهم مرحله في تكوين الجنين لازم تتغذى بعد ماتولدي بسلامه انتبهي لوزنك
اني من حملت كان وزني مثل وزنك تقريبا وجاني وحام قوي خلاني ما اكل بس سلطه وفواكه وجزر وصبح شوي بيض وخبز ونزل وزني من ٨٣ إلى ٧٦ واني حاليا بشهر سادس واخر مره وزنت كان ٧٦ ونص
جد لازم تنتبهي على اكلك ضيفي الخضار لكل الوجبات ولو اشتهيتي الحلو مثلا اجبري نفسك قبل الحلو باكل خضار مثلا خيار او خس او جزر او بندورة ...الي بتحبي وبعدها كلي قطعة حلو ما يتجاوز حجمها اصبعين اول ما تفيقي من النوم كلي حبتين او ٣ جوز (عين الجمل) منه تسد الشهية كم ساعه ومنه تغذي الجنين وخاصة الدماغ
لازم بكل الحمل ما تزيدي اكثر من ١٠ كيلو والافضل فقط ٦ كيلو
وامشي كل يوم نصف ساعه
لو ما بتقدري تطلعي من البيت كل يوم وما عندك مشاية كهربا افتحي اليوتيوب كارديو مشي بدون نط وهيك تحافظي على وزنك وصحة مفاصلك
الله يقومنا بالسلامة يارب
العضوة: 2148965 , 9 hours ago
الله يتمم لك حملك على خير يارب وتقومي بصحه وسلامه انتي مثل وزني وانا حامل بشهر الثالث بس نصيحه لا تهتمي بوزن وقت الحمل لازم تتغذى زين وتاكلي كثير خضار فواكة سوائل ٣شهور الاوله هي أهم مرحله في تكوين الجنين لازم تتغذى بعد ماتولدي بسلامه انتبهي لوزنكالعضوة: 1768000 , 8 hours ago
اني من حملت كان وزني مثل وزنك تقريبا وجاني وحام قوي خلاني ما اكل بس سلطه وفواكه وجزر وصبح شوي بيض وخبز ونزل وزني من ٨٣ إلى ٧٦ واني حاليا بشهر سادس واخر مره وزنت كان ٧٦ ونصالعضوة: 2092017 , 4 hours ago
جد لازم تنتبهي على اكلك ضيفي الخضار لكل الوجبات ولو اشتهيتي الحلو مثلا اجبري نفسك قبل الحلو باكل خضار مثلا خيار او خس او جزر او بندورة ...الي بتحبي وبعدها كلي قطعة حلو ما يتجاوز حجمها اصبعين اول ما تفيقي من النوم كلي حبتين او ٣ جوز (عين الجمل) منه تسد الشهية كم ساعه ومنه تغذي الجنين وخاصة الدماغ لازم بكل الحمل ما تزيدي اكثر من ١٠ كيلو والافضل فقط ٦ كيلو وامشي كل يوم نصف ساعه لو ما بتقدري تطلعي من البيت كل يوم وما عندك مشاية كهربا افتحي اليوتيوب كارديو مشي بدون نط وهيك تحافظي على وزنك وصحة مفاصلك الله يقومنا بالسلامة ياربالعضوة: 1989256 , 4 hours ago
انا حملت كان وزني ٨٢ وحاليا قربت التاسع وزني ٩٥ طبيعي الزيادة بكرى بعد الولاده بننزلالعضوة: 1933903 , 4 hours ago
انا لما احمل ينزل وزني بس بالعيال قبل لا احمل كنت ٨١ الحين نازله يمكن ٣ كيلو من وحام والحين بالخامس بس حاولي بليل ماتاكلي هو الي يسمن بالحمل اكل الليل