انا امشي طول الحمل و عندي الم بعظم العانة لما اتعب ابطل او ارتاح يوم بعدها بس ما اترك المشي
و الم الظهر اخطلة مساج تحت الدوش و
و مسكن و هاي ماشية الاحوال الحمدلله
المشي استنزاف طاقه فقط لا غير
امشي على خفيف عشان تتنشط الدوره الدمويه
و ركزي على تمارين قاع الحوض و التمارين الي تساعد على تمدد عضلات الحوض للحامل
هي الي بتساعد بعد الله في تسهيل الولاده
العضوة: 1944493 , منذ ساعتين
رفعالعضوة: 2068576 , منذ ساعتين
بس يصرلك اسبوعين بل تاسع بلشي امشي الاسبوع 37 وعادي تحسي بتعبالعضوة: 623017 , منذ ساعتين
انا امشي طول الحمل و عندي الم بعظم العانة لما اتعب ابطل او ارتاح يوم بعدها بس ما اترك المشي و الم الظهر اخطلة مساج تحت الدوش و و مسكن و هاي ماشية الاحوال الحمدللهالعضوة: 1972926 , منذ ساعة
المشي استنزاف طاقه فقط لا غير امشي على خفيف عشان تتنشط الدوره الدمويه و ركزي على تمارين قاع الحوض و التمارين الي تساعد على تمدد عضلات الحوض للحامل هي الي بتساعد بعد الله في تسهيل الولادهالعضوة: 2050468 , منذ 14 دقيقة
لما تدخلي شهرك حاولي تمشي كل يوم نص ساعه وبنسبه لوجع الرجلين لما بوجعوكي ارتاحي لا تجبري حالك.