السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ، بنات انا بنتي عندها 3 اشهر و وزني 98 و كرش الولادة و اريد رجيم مناسب مع الرضاعة من لها فكرة عن رجيم لا يأثر في ادرار الحليب تفيدنا او عن رياضة مناسبة لازالة الكرش خاصة مع اول ولادة و انعدام التجربة و شكرا و كل ام تخبرنا عن تجربتها مع السهر و انقاص الوزن
العضوة: 1583937 , منذ ساعة
الاكل لازم تشوفين اخصائية تغذية تعطيك جدول يناسب مع جسمك ووضعك، والرياضة افضل شيء لمابعد الولادة هي البيلاتس وابدأي فيها شوي شوي وإن شاء الله امورك تصير تمام،العضوة: 1897544 , منذ 47 دقيقة
شكرا حبيبتي راح حاول مشكلة مواعيد بعيدة و طبيبة بنتي ما فادتني قلت اسأل من تجاربكم