التغذية في النفاس مساء الخير بنات 🤍😚 بما انو وصلت الثلث الاخير والحمدلله وطوال الفترة كنت ابحث عن تغذيه النفاس وايش المفيد والافضل والطريقة وهي حسب عادات كل بلد ماهو شي ثابت ف حسب عاداتنا كعائله وليس مجتمع ☺️ عشان محد يقول انا سعودية وما اسويها او طريقتي مختلف . ❌❌❌ انا كتبت حسب طريقتا وبحثي عن المكونات المفيدة تمر النفاس : ١- تمر خلاص ٢- سمسم ٣- حبه سوداء ٤- يانسون ٥- شمر *ينزع نواة التمر ويحمس مع زبده او سمن بري بعدها تضاف المكونات بدون طحن حسب كمية التمر وتكور وتغطى بالسمسم ( تعتبر سناك او تحليه ) تمر نفاس بالمكسرات نفس خلطه التمر الاولى مع اضافة المكسرات حسب الرغبة يكور ويغطى بجوز هند او بدون تغطيه مكسرات محببه ١-فول سوداني ٢-كاجو ٣-لوز مبشور ٤-ملعقه قرفه ( سناك او تحليه ليس وجبة رئيسية) قهوة النفاس : ١- قشر قهوه ( 4 فناجين قهوه ) ٢- حبة سوداء ( فنجان ) ٣- يانسون ( فنجان) ٤- شمر ( فنجان ) ٥- كمون ( فنجان ) ٦-قرفة ( فنجان ) ٧- زنجبيل ( نص فنجان ) * لا تطحن فقط الزنجبيل و تخلط كل المكونات وتحفظ ف علبه تشرب على مدار اليوم ( ثلاجة قهوه جنبك بدل القهوه السعوديه مقدار ملعقتين كبار ع كوكبين ماء مغلي تترك ٥-١٠ دقايق وتشرب) اعشاب النفاس : ١- ماش ( ٢ فنجان ) ٢- يانسون ( ٢ فنجان ) ٣- شمر ( ١ فنجان ) ٤- فلفل ابيض ( نصف فنجان ) * كلها مطحونه استثناء اليانسون والشمر وتخلط كل المكونات وتحفظ في علبة ينشرب كوب واحد فقط في اليوم ( مقدار ملعقة على كوب ماء مغلي ) او ( تضاف على كوب حليب ) لهوم النفاس اول عشرين يوم فقط : ١- حلبة ( فنجان ) < شخصيا راح احذفها ما افضلها ٢- حبة سوداء ( نص فنجان ) ٣- قرنفل ( ملعقة صغيرة ) ٤- يانسون ( نصف فنجال *تخلط المكونات طحن ناعم او مجروش وتحفظ في علبه ، ( مقدار ملعقة مع كوب حليب او تخلط مع عسل وتاخذ بلع ) مره واحده في اليوم لهوم النفاس اخر عشرين يوم فقط : ممنوع في العشرين يوم الالى منع قطعياً ١- رشاد ( فنجان ) ٢- محلب ( ملعقة ) ٣- حبة سوداء ( فنجان ) ٤- يانسون ( فنجان ) ٥- قرنفل ( ملعقة صغيره ) ٦- فلفل اسود ( ملعقة صغيره ) * تخلط المكونات طحن ناعم او مجروش وتحفظ بي علبه ، ( مقدار ملعقة مع كوب حليب او تخلط مع عسل وتاخذ بلع ) مره واحده في اليوم اضافة اخيره : شراب زهورات شاميه لتعطير ( اختياري) : تقدري تاخذيها جاهزه او مخلوطه من عند العطار كوب واحد يكفي ممكن تشترو اكياس شاهي وتوزعوا المكونات فيها عشان تسهل عليكم وقت الشرب وما تضايقكم الاعشاب وبالسلامة يارب لكل حامل ومامي جديدة او قديمه ودعواتكم لي 🤍🤍