يجب على كل امرئة بعد الولادة لبس حزام طوال فترة النفاس ابشري قطعة جنزبيل طازج كامله بعد تنظيفها وبشر كركم مساوية في الحجم لحجم قطعة الجنزبيل اخلطي البشر مع بعض ووزعيه في قوالب الثلج بحيث تقدري تستخدميه في اي وقت بعد ان يجمد المكب الواحد ضعيه في ابريق وصبي عليه الماء المغلي وغطيه واتركيه ل٥دقايق صفي لكي كوب وحليه بالعسل حسب الرغبه ويمكنك اضافة عصرة ليمون بامكانك شربه ٣ مرات في اليوم وسوف تلاحظي الفرق مع بدء ممارسة الرياضه بعد النفاس او بعد شهرين اقل شي بعد الولادة لتساعدي نفسك اكثر على شد انسجة الجسم وشد الجلد الزائد بعد الولادة بعدها سوف تلاحظي نزول كبير في وزنك غير بسيط والمشروب لايقتصر على فترة النفاس فقط في اي وقت