يجب على كل امرئة بعد الولادة لبس حزام طوال فترة النفاس
ابشري قطعة جنزبيل طازج كامله بعد تنظيفها وبشر كركم مساوية في الحجم لحجم قطعة الجنزبيل اخلطي البشر مع بعض ووزعيه في قوالب الثلج بحيث تقدري تستخدميه في اي وقت بعد ان يجمد
المكب الواحد ضعيه في ابريق وصبي عليه الماء المغلي وغطيه واتركيه ل٥دقايق صفي لكي كوب وحليه بالعسل حسب الرغبه ويمكنك اضافة عصرة ليمون بامكانك شربه ٣ مرات في اليوم وسوف تلاحظي الفرق مع بدء ممارسة الرياضه بعد النفاس او بعد شهرين اقل شي بعد الولادة لتساعدي نفسك اكثر على شد انسجة الجسم وشد الجلد الزائد بعد الولادة بعدها سوف تلاحظي نزول كبير في وزنك غير بسيط والمشروب لايقتصر على فترة النفاس فقط في اي وقت
العضوة: 854116 , 5 years ago
ايوا فهمت اسلمو كثير عن جد عم تساعديني الله يجعل كل ايامك حلوةالعضوة: 854116 , 5 years ago
ايه والله صح كلامك شكرا كثيرالعضوة: 964089 , 5 years ago
في وصفة تساعد فتخصيص الوزن مكوناتها 2اعواد القرفة الحامض مقطع دوائر ملعقة كبيرة قهوا مطحونة وحب الهان وماء مغلي وتركيه 5دقاىق وشربيه قبل ريق وقبل نوم مرتين فاليوم لمدة 15يوم وهتلاقي الفرق بإذن اللهالعضوة: 793387 , 5 years ago
وايامك يارب 🥰🌹العضوة: 854116 , 5 years ago
بصراحة صرت مدمنة عليها🤣🤣🤣🤣يوم الراحة بالزور عم امسك حالي و هلأ صرت عم نافس جوزي بالقوة وقدرة التحمل قام قلي راح امنع عنك الرياضة😜😅😅😅😅😅😅العضوة: 854116 , 5 years ago
بس بدون رياضة راح اصير ترهلاتالعضوة: 964089 , 5 years ago
ايه بدون رياضةالعضوة: 964089 , 5 years ago
بخصوص ترهلات ماعرف والله راه يكون عليكي تعملي حركات شد الجسمالعضوة: 793387 , 5 years ago
اي شي ينحف بدون رياضه حيسبب ترهلات سواء طبيعي او كيميكال لااااازم رياضهالعضوة: 715503 , 5 years ago
شو أعواد القرفه الحامضهالعضوة: 715503 , 5 years ago
ايوا فهمتك الله يعطيكي الف عافيهالعضوة: 715503 , 5 years ago
اخت روعه والايام العاديه انو احسن وقت للتنحيفالعضوة: 715503 , 5 years ago
قصدي انو احسن وقت للرياضهالعضوة: 793387 , 5 years ago
نفس الشي لازم يكون قبل الأكل بساعه او بعد الاكل بساعه نص ساعه يوميا مبدئيا الى ساعه في اليوم اي وقت ماتفرق مافي وقت محدد للرياضه وقت فراغك ابدئي بتمارين الإطالة ١٠ دقايق وبعدها تتابعي التمارين العادية بطن خصر ذراعين ارداف خفسة صدر مجملها نسميها كارديو وتختلف في المناطق كل تمرين ١٠ دقايق ١٠مرات مبدئيا وبعد ماتتعودي مع الايام تقدري تزيدي كل تمرين ٥في ٥ في كل مرة يكون جسمك سار مرن ومتعود ولازم تبدئي التمارين بتمارين الإطالة وتنهيها بتمارين الإطالةالعضوة: 854116 , 5 years ago
@user-715503 مساؤو بديتي الرياضة ولا لسا تعرفي شهر رمضان أفضل فرصة الك بس تشجعي وحبي حالك