العضوة: 91183 , 5 years ago

@user-689437 موزتين حليب المراعي الابيض علبه نستلا الي هو حليب المكثف اخلطيه في الخلاط مع بعض وحطيه بثلاجه لمدة ساعتين بعدين جيبي منخال او صفايه ماادري ايش تسمونها المهم تصفينه في جك نظيف مافيه شي واشربي كوبين في اليوم او ثلاثه اذا انتي مره نحيفه اذا بس تبين كم كيلو اشربي كوب واحد قبل النوم ونامي على طول اسبوعين وراح توضح معك النتيجه مجربتهاا شخصياً ودعيلي

العضوة: 428913 , 5 years ago

ما انصحك ابدا بخلطات التسمين لانه اذا مانفع معك من البدايه يمكن يفرطك في النهايه وتندمين .. اعرف وحده كذا عص كانت تاخذ خلطات لتسمين مابين معها في البدايه لكن انفرطت وصارت سمينه حييل بعد فتره

العضوة: 921911 , 5 years ago

تعالي اعطيكي شوي من شحومي و لحومي😐