**سكري الحمل** هو نوع من السكري يظهر لأول مرة أثناء الحمل، وغالبًا ما يختفي بعد الولادة، لكنه يمكن أن يشكّل خطرًا على صحة الأم والجنين إذا لم يتم التحكم فيه.
### أعراض سكر الحمل:
في كثير من الأحيان لا يسبب سكري الحمل أعراضًا واضحة، ولكن عند ظهوره قد يشمل:
1. **العطش الشديد.**
2. **كثرة التبول.**
3. **الإرهاق أو التعب غير المعتاد.**
4. **الغثيان.**
5. **تشوش الرؤية.**
6. **عدوى متكررة (مثل التهابات المثانة أو الجلد أو المهبل).**
غالبًا ما يُكتشف سكري الحمل خلال الفحوصات الروتينية بين الأسبوع 24 و28 من الحمل.
---
### الوقاية من سكري الحمل:
رغم أن بعض العوامل (مثل الوراثة أو وجود تاريخ مرضي) لا يمكن تغييرها، إلا أن اتباع نمط حياة صحي قبل وأثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة:
1. **اتباع نظام غذائي صحي:**
* التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضروات.
* تجنّب الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات البسيطة.
2. **ممارسة النشاط البدني بانتظام:**
* مثل المشي أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميًا (بعد استشارة الطبيب).
3. **المحافظة على وزن صحي قبل وأثناء الحمل.**
4. **مراقبة نسبة السكر في الدم إذا كنتِ معرضة للخطر.**
5. **استشارة الطبيب بانتظام وإجراء الفحوصات الموصى بها.**
إذا كنتِ حاملاً وتخشين الإصابة بسكري الحمل، يُنصح بمراجعة الطبيب فورًا لمتابعة الحالة ووضع خطة مناسبة للوقاية أو العلاج.
