لضمان حمل صحي وآمن يجب على الحامل تناول غذاء متوازن غني بالعناصر الغذائية (خاصة حمض الفوليك والحديد)، شرب كميات كافية من الماء، أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم، وممارسة رياضة خفيفة مثل المشي. كما يُنصح بتجنب التدخين، الكافيين المفرط، والأطعمة غير المطهية جيداً، مع الالتزام بمراجعات الطبيب المستمر اثناء فترة الحمل. دمتن سالمات 🌷