العضوة: 2124960 , 1 hour ago

كلي اكل صحي وخضروات وفواكه واطبخي الدجاج واللحم كويس وابعدي عن الاكل المصنع واشربي مي كثير وحاولي تطبخي اكلك بشكل صحي يعني اطبخي بزيت زتون وابعدي عن المقليات واطبخي في الفرن وهيك وكلي كل العناصر الغدائية الا الكبد الطبيبة قالت لي لا تاكليه

العضوة: 2027422 , 58 minutes ago

ممكن تاكلي كل شيء عادي بس بشروط لازم الاكل مستوي كويس زي البيض واللحم قللي من المقليات والسكريات ولا تاكلي المعلبات بجميع أنواعها والكبد اول 5 اشهر لو اكلتيه كمية صغيرة بس وايضا قللي من المشروبات الغازية و القهوة الشاي بيكفي فنجال باليوم وحاولي تاكلي خضراوات وفواكه أكثر شيء بس انتبهي اغسليها جيدا واكثري ايضا من منتجات الحليب عشان الكالسيوم وبس ❤️ لاتنسي تاخذي حمض الفوليك حبة في اليوم لانو اهم شيء يساعد على منع التشوهات ان شاء الله اكون فدتك الله يتمملك حملك على خير حبيبتي و يقومك بالسلامة يارب 🤲🏻