مرحلة النفاس هي مرحلة كثير حساسة، تشعر خلالها المرأة التي تلد في عز شبابها أنها في قمة قوتها و أنها استعادت عافيتها بسرعة فترجع إلى حياتها الطبيعية في ظرف يومين لكنها ستتفاجأ بمرور الوقت أنها استخفافها في تلك الفترة سيضعها أمام مشاكل صحية لا مفر منها في سن مبكرة من آلام عظام و سقوط أسنان و تسوسها بسرعة و غيرها.. لهذا يجب إعطاء هذه المرحلة حقها من الراحة،البقاء مستلقية أو نصف مستلقية،تدفئة الجسم و ارتداء جوارب سواء كانت الولادة صيفا أو شتاء،تغطية الرأس،مدة الاستحمام لا تتجاوز 10 دقائق، أكل وجبات دافئة و التركيز على الحساء في أول الأيام،تجنب الأطعمة التي تسبب غازات و مغص، شرب الماء و المناقيع الدافئة، المشي لتسريع الشفاء و العناية بجرح الولادة مع تجنب حمل الأولاد باستثناء البيبي و الأمور الثقيلة و إرضاع الطفل دون وضعه بحضنك حتى لا يعتاد الحمل مع رفع رأسه للتجشأ..و تشغيل القرآن بين العصر و المغرب لتجنب الاكتئاب و ربط البطن بالشاش ثالث يوم ولادة و بعد أسبوع يمكن ارتداء مشد لشد البطن و دهن منطقة أسفل البطن بزيت زيتون لتخفيف تشققات البطن إن ظهرت..